Эффективность применения домашних заданий на уроках физической культуры

Средние величины показателей уровня физической подготовленности в начале исследования.

Таблица 3.

Двух уроков физической культуры в неделю явно недостаточно для удовлетворения двигательных потребностей школьников, как бы ни была высока моторная плотность уроков. А ведь формирование "здоровых" опорно-двигательного аппарата и внутренних органов ребенка требует не менее двухчасовой активной физической деятельности ежесуточно. Значит, необходимы домашние задания по физической культуре. Поэтому мы разработали комплексы домашних заданий по физической культуре, учитывая все уровни физической подготовленности учащихся. Эти комплексы использовались учащимися с сентября по апрель 2002 года.

Однако сегодняшнее материальное положение школ и большинства учащихся не дает им возможности приобрести нужный инвентарь и оборудовать спортивные площадки для полноценного выполнения домашних заданий. В нашей сложной ситуации следует исходить из "нулевого" варианта, который не требует ничего, кроме элементарных знаний и желания повысить уровень своих физических данных. Этим требованиям отвечает методика круговой тренировки, материалам для которой служат в основном технически несложные упражнения, в большинстве своем имеющие ациклическую структуру. Им придают циклический характер путем серийных слитных повторений. Полнота движений позволяет повторять их многократно, а сами движения подбирают по специальной схеме так, чтобы обеспечить последовательное воздействие на основные мышечные группы и дать достаточную нагрузку на все внутренние органы.

Не стоит также забывать, что повторная нагрузка на следующей станции не должна задействовать с большой интенсивностью группы мышц несших на предыдущей станции максимальное усилие. Напомним, что "основу круговой тренировки составляют многократное выполнение предписанных движений, действий в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом. Это отмечает метод строго регламентированного упражнения от игрового и соревновательного методов, для которых характерны лишь приблизительные регулирование и лишь приблизительная программа действий". При применении круговой тренировки на занятиях необходимо строго индивидуализировано подбирать нагрузку, соответствующую уровню способностей и физической подготовленности каждого ребенка.

Информация по теме:

Определение уровня физического развития
В наших исследованиях для определения состояния физического развития школьников были использованы показатели тотальных размеров тела: длины, веса тела и окружности грудной клетки. Кроме того, определялась жизненная ёмкость лёгких, а также ручная и становая динамометрии. В течение двух лет, с сентяб ...

Методика экспериментального исследования пространственных и временных представлений детей с задержкой психического развития
С целью изучения качественного своеобразия и уровня сформированности пространственно - временных представлений у детей с задержкой психического развития, нами было проведено экспериментальное исследование, которое носило сопоставительный характер. В эксперименте участвовали три группы детей, по 10 ...

Социальное воспитание как основа социально-культурной работы
Современная педагогическая наука социальное воспитание рассматривает как процесс содействия продуктивному личностному росту человека при решении им жизненно важных задач взаимодействия с окружающим миром через достижение жизненного успеха, социальной компетентности, социального самоопределения. Как ...