Контроль и самоконтроль на занятиях

Необходимым условием для проведения круговой тренировки и правильного распределения нагрузки является контроль за частотой сердечных сокращений. Поэтому особое значение я предаю контролю ЧСС (проверка пульса) в следующих случаях:

--перед тренировкой;

--непосредственно после окончания наиболее интенсивной нагрузки на тренировке;

--после тестирования упражнения;

--после прохождения «круга»;

--после окончания тренировки и через 2-3 мин.

Улучшение регуляции сердечно-сосудистой системы выражается в более быстром снижении ЧСС после нагрузки.

Каждый учащийся в начале учебного года заводит тетрадь, в которую он каждый урок записывает частоту пульса после выполнения каждого упражнения и в конце урока строит график пульсометрии. В конце года подводится итог и каждому учащемуся распечатывается личная карта –отчет. (смотри приложение )

Информация по теме:

Понятие и сущность формирования научного мировоззрения
Понятие "мировоззрение" можно определить следующим образом - это система философских, научных, социально-политических, нравственных, эстетических взглядов и убеждений человека, которые отражают в его сознании общую картину мира и определяют направленность его деятельности. Как правило, вы ...

Диагностика нарушений поведения учащихся экспериментального и контрольного классов
Данный этап является диагностическим, на этом этапе нужно выявить учащихся имеющих нарушения в поведении. Для того чтобы выявить отклонения в поведении целесообразно провести диагностику, такой может являться карта наблюдений Стотта. Карта наблюдений (КН) Стотта состоит из 16 комплексов симптомов-о ...

Уровень речевого поведения дошкольников
Общение со взрослыми во многом определяет возникновение, развитие и особенности контактов ребенка с другими детьми. Такое предположение дает нам тот факт, что дети сначала учатся общаться со взрослыми и лишь значительно позднее общаться между собою. Поскольку в то единое социальное окружение, в кот ...